2-4歲兒童情緒管理教學案例【孩童健康成長篇】

孩子晚睡一直是兒童情緒管理中的一大難題，根據專家指出，2-4歲的小朋友一天至少要睡10-13小時，家長一般會歸咎小朋友不聽話、不服從，但孩子不肯睡覺原因，某程度上是家長做成。

1️⃣ 白天運動量不足，讓孩子白天到戶外放電，有助夜晚分泌褪黑激素，讓孩子晚間產生睡意，但睡前1-2小時切勿劇烈運動。

2️⃣ 午睡時間太長，讓孩子晚間未能產生睡意，下午5點後避免讓孩子小睡。

3️⃣ 睡前別讓孩子做用3C產品，睡房內盡量不擺放任何手機、平板電腦等電子設備。

4️⃣ 家長陪伴時間不足，孩子在睡覺前才真正獲得跟爸媽共處的時間，平時沒有足夠陪伴，有機會自然抓住不放。

「家長忙於工作，有時會忽略孩子感受，但要做好兒童情緒管理，再忙也要對自己的寶貝們有足夠的陪伴，做好你的時間管理吧。」

【孩子說不 因為沒有選擇】

當孩子沉醉於某種事情上，會拒絕你叫他做其他事情，不是他特別不聽話，這是理所當然，爸爸們，你在跟你的PS5談情時，你老婆請你去洗碗，你會去嗎？像孩子在看電視，你叫他去洗澡不是同一道理嗎？兒童情緒管理上，給孩子空間作出選擇，可減少孩子說不，亦可鍛鍊孩子思考力，例如讓孩子選擇現在去，或看完這一集電視去，強行把孩子抱去洗澡，所花的時間比他看完一集電視還要長，別一味追求孩子服從，需要的是合作與溝通，讓孩子學會守諾言的同時，記得遵守對孩子的每一個承諾。

【孩子用滾地打鬧的方式達到目的】

相信這是每個家長都面對過的問題，甚至在街上都經常看到，家長要不是屈服，就是轉身就走，留下一句「你自己在這裡繼續滾吧！」孩子會用自己的方法達到目的，滾地打鬧亦因為情緒上的發洩，家長覺得丟臉，會順從孩子意願，這樣做大錯特錯，變相告訴孩子這個方法有用，他會每次使用更加會變本加厲，不僅是兒童情緒管理上的一大失誤，以後要修正就難上加難。反正不能屈服，就讓他哭，把他帶到角落裡哭，他哭多久你陪伴多久，他哭到累了，又看不到自己想要的東西，會慢慢緩下來，再跟他慢慢說道理。平日對孩子必須做到賞罰分明，了解孩子性格喜好，讓他知道父母會適時獎勵自己，哭鬧並沒有任何好處，父母最需要的，說到底還是耐性。

【孩子遲開口說話 別焦急】

孩子二歲半還只說單字，父母焦急是可以理解的，打算帶他去入學前訓練班，跟其他小朋友溝通，還是無功而返，每天執著要孩子複誦自己教的句子，把自己都氣壞了，脾氣一時失控，會對孩子做成心理壓力，影響孩子情緒。何時開始會說話，每個小朋友因人而異，硬推孩子開口說話，只會弄巧成拙，影響孩童發展成長。家長雖留意孩子會否有心理障礙，例如自閉傾向，或是否聽力出現障礙，有需要尋求專業人士幫忙，壓力會讓孩子感到自卑，家長千萬別因為跟人家孩子比較，忘記兒童情緒管理的重要性，因小失大。

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所謂三歲定八十，孩子性格在三、四歲慢慢開始成型，父母親陪伴孩童成長是最重要的事，除了小朋友的生日會，兒童節舉辦慶祝活動，讓他們能感受爸媽的愛之外，每天抽時間跟孩子聊天，了解他們的想法及內心世界，兒童情緒管理的成功，在於家長有多大的耐性。

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