8個有效減壓的方法

有效減壓 | 8個舒緩壓力方法大公開

香港作為世界上數一數二壓力大嘅城市，皆因樓貴車貴讀書貴樣樣貴，在這急促生活節奏嘅城市裡，壓力嘅形成和增加都非常之快。難怪反映貧富差距指標嘅「堅尼系數」一直高企不下，2016年公佈數值為0.539，根據聯合國指引一個城市數值0.3以下情況良好，0.4係警戒線，0.6以上有可能引發社會暴亂發生；數值每5年發佈一次，小編覺得係2019下半年香港已經靜雞雞衝上0.6呢個關口……

壓力普遍存在於世界各地每一個角落，每一個人都有屬於佢自身嘅壓力。壓力過大輕則失眠失調，重則精神錯亂一心尋死。 稍微一不留神，壓力已經可以令到身體機能急速下降，不知不覺患上各種疾病，極端者甚至走向人生嘅終點。所以舒解壓力變得非常重要，今次就為大家介紹8招常用嘅減壓方式啦！

正所謂「三五知己，圍爐吐苦水」，當心中積壓情緒壓力過大就好想宣洩出來，覺得屋企人或另一半唔理解你，呢個時候就要搵知心人出來傾訴。搵一個安靜嘅環境，例如係清吧或者係西餐廳，嗌幾杯啤酒幾個小食，盡情表達內心不滿。醉意上頭，呢一刻所有煩惱壓力都頓時消失嗮！唯一缺點就係知己難求，大家一定要好好珍惜身邊人！

小編經常幻想自己生活無憂無慮，「住洋樓、養番狗」日日吃好西。呢個時候就會聽到另一個我既內心OS: 發夢冇咁早啦你！其實訓返個好覺發下白日夢，絕對係舒壓好方法。

睡眠最主要係放鬆腦神經同身心，令自己身體進入一個最舒服嘅狀態，並且一訓覺就會同外界斷絕，隔絕煩惱。進入夢鄉享受自己潛意識構造出來嘅理想生活，通常現實嘅壓力或者煩惱往往可以係夢里浮現，例如，現實中你好想擁有名牌手袋、豪華跑車、靠海大別墅；甚至有機會係夢中可以諗到現實煩惱嘅解決方法添，小編都忍唔住想即刻去「發夢」！如果平時煩惱多又少出街，不妨在家中「發夢」啦！又或者選擇海邊度假屋或者海灘，吹住海風來訓，效果都唔錯架！

喜歡享受大自然，約埋朋友，帶齊裝備行山亦係非常有效嘅方法。香港除左海畔多，山亦好多。行山係運動之一，運動除左可以令你身體健康，同時亦令頭腦變得清醒，讓自己更容易諗到解決方法。 可謂一舉兩得。

加埋行山可以欣賞沿途風景，Selfie一下同時呼吸新鮮空氣，與大自然融為一體，爬得越高風景自然越優美，增加自己對生活嘅幹勁，自然事半功倍。不過現時嘅人對行山嘅慾望越來越低，所以會比較難約人一齊行山，記住宜家肯陪你出來行山嘅都係「真愛」吖！特別留意，切勿係翻工時間去行山，否則唔單止舒緩唔到壓力，可能會比人扣埋花紅添！

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對於小編黎論，購物係終極有效嘅方法，能醫百病、萬事萬靈！最好就係任性任意瘋狂盡情去買！即時咩壓力煩惱通通唔記得嗮。

而對平時生活上種種不如意或倒霉時，將平時唔敢買，唔捨得買，盡情掃晒佢返屋企，相信無咩事係一個Hermes或者一隻Rolex搞唔掂嘅，買一件唔夠買夠兩個三個，買到滿意為止！諗起小編都有小小興奮，可惜「這些機會不是屬於我的」！

當然呢個方法唔係人人岩用，各位都要量力而為，免得有反效果出現，解決完一個問題帶來另一個問題就唔好啦！

煲劇療法廣泛又大眾化，不論係煲電視連續劇、綜藝節目、電影，總有一樣你岩睇！

小編首推電視劇，出色嘅電視劇情節通常能夠扣人心弦，忍唔住追完一集又一集，令人沉迷其中，睇睇下壓力煩惱亦隨之而忘記！

小編就唔太推薦睇愛情片，原因就係通常愛情片嘅劇情都會寫得離地，什麼大雨天橫跨幾百公里送感冒藥，又或者親自去北太平洋捉你最愛嘅長腳蟹煮比你食(WTF)！女士睇壞腦，男士就睇到爆粗！

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