產後坐月你要知【一文睇清不同地方習俗】

相信好多產婦、準媽媽，甚至屋企D長輩都會經常爭住講：「生完BB一定要坐月，唔坐會落病根㗎。」但到底點解會有「坐月子」呢個講法？到底係真係有根據，定係後人亂嚟？其實坐月有咩好？又有咩唔好？全國各地，尤其廣東人既坐月都係好唔同嫁。

其實「坐月子」唔係後人發明，而係古人既生存智慧，幾千年前，果時無冷氣、無熱水、無醫院，女人生仔真係「鬼門關行一轉」。產完之後，氣血虛到極點，個身毛孔全部打開，就好似無遮無擋咁，一陣風、一啲凍水都好容易令身體受傷。

所以古人就發現：產後要留係屋企、着暖啲、唔好亂郁、食好啲，先至唔會病。呢啲經驗一代代傳落嚟，就變成今日我哋講既「坐月」。仲有一樣嘢好重要：坐月係一種身份既轉變。以前女人結婚生仔，係為咗家族傳宗接代，坐月期間，產婦可以唔使做家務，全家都會特登湊住佢，等產婦可以食得好、瞓得好，呢種「被重視」既感覺，慢慢都變成一種文化。

講返科學，現代醫學都講「產褥期」（俗稱坐月，英：Puerperium），產婦分娩後身體各器官開始恢復至懷孕前既狀態，剛好都係42-56日左右，證明古人講既「坐滿一個月」，原來都幾符合科學。

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坐月3大好處
❶ 身體需要休息

女人生完美女，子宮、盆底、內臟全部移位，要慢慢返返原位。如果產後即刻忙東忙西，好易子宮下垂、腰酸背痛。坐月子最重要就係：瞓、食、瞓、食，比身體時間修復。

坐月3大好處
❷ 飲食夠營養，恢復得快

傳統坐月飲雞湯、魚湯、小米粥，呢啲食物有蛋白質、有鐵質，幫補氣血，又有助產奶，對產後身體好。

坐月3大好處
❸ 情緒被照顧

產後荷爾蒙亂晒，好多媽媽會突然喊、焦慮、唔開心。坐月子期間有人幫手湊B、煮飯、做家務，令產婦可以專心瞓覺、調適心情。

坐月3大壞處
❶ 「捂到實」，易中暑

而家有冷氣、有暖氣，如果成日着厚衫、蓋厚被、關實門窗，個身熱到出唔到氣，好易產褥中暑，嚴重係會出人命。

坐月3大壞處
❷ 唔洗頭唔沖涼，細菌更多

古代無熱水、無消毒，怕洗咗會著涼。而家有溫水、有風筒，產後幾日就可以用溫水沖涼、洗頭，保持清潔先至唔容易細菌滋生。

坐月3大壞處
❸ 過度大補，會搞壞身體

有啲人以為坐月子要「餐餐都要大補」，一日十隻雞、濃湯，結果油到嘔、塞奶、仲要暴脹。適量就好，唔好亂食。

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廣東最有特質既飲食文化

經典廣東月子菜
❶ 豬腳薑醋

薑可以驅寒暖身，醋幫助消化，豬腳補膠原蛋白。

經典廣東月子菜
❷ 薑汁黃酒雞

幫活血、排惡露。

經典廣東月子菜
❸ 生化湯

中醫配方，助子宮收縮。

經典廣東月子菜
❹ 魚湯、瘦肉湯

補氣血又唔太油膩。

咁我地現代人應該點坐月？

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一人自選餐盒

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BBQ燒烤到會

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餐湯

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沙律

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小食

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肉類

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海鮮

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意粉／飯

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三文治／多士

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漢堡／薄餅

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甜品

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飲品

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坐月要坐，但要科學咁坐。即係多休息、食得好、保持清潔、適量活動。唔使死跟以前既習俗，坐月唔單止係身體調養，更加係家庭溫度，無論你係廣東、定係邊度，只要令產婦開心、舒服、安全，呢個月子就坐得成功啦。小編之前都有詳細介紹過【坐月注意事項】6個飲食禁忌，大家有興趣，亦可以去了解下。我地Kama Delivery一年都接唔少BB百日宴同滿月酒既到會訂單，因為而家好多父母都會簡單而輕鬆既方式幫小朋友慶祝一百日或滿月，同時又可以俾各位親朋好友同見下新成員。

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