【坐月注意事項】6個飲食禁忌

孕婦生完BB，特別係生BB既時候，會耗損大量精氣，令到產後容易形成氣虛、血瘀體質，所以必須透過休養、食療去幫助調理，所以點解會有「坐月」既傳統習慣啦，到底孕婦生完BB之後進行「坐月」，有咩好處？會唔會有飲食禁忌？

「坐月」有咩好處？

「坐月」通常為期30天左右，期間產婦需要遵守一D「坐月」指引，例如飲食調理、作息等方面，產婦需要特別照顧同調養，確保產婦攝取足夠營養，補充產後損耗既體力，「坐月」時就可以俾身體得到全面既休息，以助於身心可以盡快恢復身體機能，而且係呢段時間，媽媽可以專注照顧BB，同BB快速建立起2人既關係。

另外，產婦係「坐月」期間，會減少左外出活動，同避免吹風，有助於預防疾病感染等既風險。

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「坐月」主要目的係幫產婦係坐月期間可以更好地恢復身體，所以都一定會係飲食方面盡量避免D對身體有影響既食物，以下6個飲食禁忌，都係基於中醫養生理論去建議，所以各位媽媽係具體執行時，可以根據個人情況而作出適當調整。盡力以清淡、容易消化既食物為主，例如雞、魚、蛋等，同時亦要注意保持足夠水分同營養既攝入。

飲食禁忌 1. 冷性食物

避免進食西瓜、冰冷既飲品、或性質偏寒涼既食物。

飲食禁忌 2. 酸性食物

避免進食柑橘類水果、醋、酒類等酸性食物。

飲食禁忌 3. 辛辣食品

避免進食花椒、辣椒等辛辣刺激性食物。

飲食禁忌 4. 生冷食物

避免進食生冷既肉類、蔬菜、刺身等。

飲食禁忌 5. 海鮮類

海鮮容易引起過敏反應，所以都要避免進食。

飲食禁忌 6. 油炸食品

油炸食品會影響消化吸收，所以都要避免。

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除左6個飲食禁忌之外，仲有以下5點產婦都可以注意一下既：

注意 1. 營養均衡

要適度攝取各類營養素，例如蛋白質、維生素維生素、礦物質等。

可以選擇雞、魚、蛋、奶製品、谷物、蔬菜等食物。

適量補充鐵、鈣、DHA等。

注意 2. 烹調方式

以清淡、容易消化吸收既烹飪方式為主，例如蒸煮、炆等。

少油炸、煎炒等高油高熱既烹調方式。

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注意 3. 水分足夠

多飲水、湯類等，維持良好水分代謝。

宜選擇溫熱飲品，例如薑茶、蜂蜜水等。

注意 4. 控制熱量

適量進食，唔好過量或偏食。

可以少食多餐。

注意 5. 良好用餐環境

保持用餐環境安靜、舒適，有助消化。

適當休息後再用餐，避免出現憂慮同緊張情緒。

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